Garder la forme, garder de belles jambes.

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OPERATION : GARDER DE BELLES JAMBES : Maintenir la forme acquise pendant les vacances.

 

Cet été, on a pris soin de son corps, bronzage, repos, randonnées, sport, …etc. On a refait son « look ».

 

3 suggestions, pour maintenir ce capital.

 

1 – Faire un peu d’exercices physiques.

Il faut éviter que  la cellulite se dépose sur la face externe des cuisses (culotte de cheval), les fesses, l’intérieur des cuisses et même sur les mollets et les chevilles. Pour éviter la cellulite sur les jambes, réaliser une activité physique régulière, Par exemple une séance de 45 minutes tous les 2 jours, permet d’entretenir sa forme et d’activer la combustion des graisses, donc de limiter la formation de cellulite.

Si faire du sport ne vous convient pas, voici des suggestions :  vous pouvez marcher 30 minutes tous les jours(marche  rapide). vous pouvez chaque matin, consacrer quelques minutes  à quelques exercices simples : - hissez vous sur la pointe des pieds ( sans chaussures) dos au mur en essayant de vous grandir le plus possible ( 20 fois),- réaliser des ronds à raz du sol sans le toucher avec le pied gauche ( 10 cercle dans un sens, 10 dans l’autre), - changer de pied pour réaliser le même exercice avec l’autre jambe. Déplacez vous à cloche pied 10 mètres sur chaque pied. En position assise jouez en laissant descendre le ballon que vous avez au début positionné entre vos cuisses, jusqu’à  pieds.

(le plus lentement possible), sans l’échapper. (5 fois).

 

 

2 – En fin de journée il faut soulager les jambes.

 

Si vous avez besoin de soulager vos jambes des sensations de lourdeur, allez sous la douche. Vous asperger vos jambes d’un jet d’eau tiède, puis progressivement vous passez à l’eau froide. Cela vous procurera un bien-être immédiat.  Appliquez ensuite un soin rafraichissant de bas en haut.

 Mamie Laurency  vous propose : le gel défatiguant pour jambes lourdes.

 

Dés qu’il fait chaud pour éviter ces désagréments prenez l’habitude de masser vos jambes avec ce produit. Le matin pour les tonifier, le soir pour les délasser.

Buvez une infusion circulation, ou une tisane de vigne rouge

 

3 – Masser.

On masse pour raffermir et activer la circulation cela stimule le drainage lymphatique et ça améliore la pénétration des actifs. Le massage va permettre de mieux désengorger les tissus. Pas besoin qu’il soit compliqué et très long ; quelques minutes matin ou soir c’est déjà très bon pour optimiser un soin.

L’idéal :  on remonte en douceur avec ses deux mains le long de la jambe, de bas en haut.

Pour hydrater la peau : crème hydratante bio tilleul

Pour des douleurs musculaires : Baume de massage à l’arnica.

Pour faciliter la cicatrisation, pour réparer les crevaces, les gerçure : Beurre de Karité..

Pour assouplir et favoriser le bronzage : Huile bio de Carottes.

Pour calmer, adoucir, cicatriser et stimuler la synthèse du collagène : l’huile de jojoba.

 

Retrouver les produits sur www.mamielaurency.fr.

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